ダイエットで減量したいのにお菓子が好きでやめられない人が多いですよね。お菓子が大好きな人は、ダイエット中にどんどん食べたいと思って欲求不満を感じることがあると思います。食べたいお菓子を我慢してのダイエットは本当に辛いですよね。
そのようにダイエット中でお菓子好きの人には、おからを使っておやつを作る方法があります。おやつにおからを加えることで、栄養価が高くカロリーが減るおやつが出来ます。
例えばケーキ好きにはケーキにおからを加えることで、カロリーを抑えたケーキが作れます。作り方は簡単です。砂糖と卵をかき混ぜてからおからを入れます。その後に小麦粉とバターを加えます。良くかき混ぜて型に流し込んで、オーブンで焼くだけです。
少しの創造性でお菓子が低カロリー食品として、いくらでも変えることができます。お菓子好きの方は、おからを使ったおやつのレパートリーをネットや本や雑誌などを参考にして、あなた好みのおからおやつを増やしてみてはいかがでしょうか？
おからアイス
ダイエット中だけど、暑い夏に冷たくて甘いアイスクリームを食べたいなら、おからアイスクリームがおすすめです。おからアイスクリームは、アイスクリームを柔らかくして、から煎りしたおからを加えて冷蔵庫で固めることで作れます。
おからの食感がフレッシュでとても美味しいアイスクリームになります。ダイエット中のお菓子は危険ですが、おからを使ったアイスクリームはカロリーが低いし満腹感あるのでオススメです。
おからアイスクッキー
おからアイスクリームとおからクッキーを挟んで食べる、おからお菓子があります。通常のアイスにクッキーを挟んだ商品がありますが、そのおから版です。おからアイスクリームとおからクッキーを挟んですぐに食べても良いですが、アイスを挟んだら冷凍庫に入れて冷やすことで固まるので、そのほうがアイスが食べやすくなります。
おからアイスクッキーとおからジュース
おからの調理に比べて、おからジュースは簡単に作れるのでオススメです。液状にするとよりおからは吸収されやすくなります。おからジュースにフルーツなどを入れれば飲みやすくなります。
おやつの時間におからアイスクッキーとおからジュースを取り入れる日を作っても良いですよね。また、おからジュースは簡単にバリエーションを増やすことが出来るので、おやつ以外の時間でも飲むことが出来ると思います。
おからジュースは忙しい人からおからが苦手な人も抵抗が少なくチャレンジ出来るのではないでしょうか？
おからジュースは栄養が多く含まれるジュースなので、ダイエットだけではなく健康面でも毎日一杯は飲むことをオススメします。
